Comment porter sa gaine amincissante en 4 étapes

combinaison string gainant noir

Porter une gaine amincissante dans le cadre d’une nouvelle bonne résolution ou simplement commencer un mode de vie sain, c’est un grand pas lorsqu’il s’agit d’améliorer votre santé et votre condition physique.

Bien que cette décision soit une première étape, le plus important est encore à venir. Ce sont toutes les petites décisions qui suivent. Pour que votre gaine minceur et votre engagement vers une meilleure forme soient efficaces, vous devez en fait y contribuer au quotidien. Autrement dit, pour tirer le meilleur parti de votre gaine amincissante, vous devez absolument en faire une habitude quotidienne.

Vous voulez savoir comment faire pour que votre gaine amincissante soit une habitude dans votre routine ? Suivez ces conseils.

Fixez-vous des objectifs à court et long terme avec votre gaine minceur

Fixez vous la silhouette idéale que vous souhaitez obtenir. Peut-être voulez-vous que votre corps soit prêt pour la plage cet été, ou peut-être essayez-vous de maigrir pour un mariage par exemple. Assurez-vous également de penser au-delà de l’apparence physique. Que voulez-vous ressentir pour vous-même ? Notez que vos objectifs à long terme doivent être les plus motivants pour vos objectifs personnels.

Maintenant, prenez le temps de réfléchir aux décisions que vous devez prendre pour atteindre cette objectif. Vous n’allez pas perdre 5 centimètres de tour de taille en un claquement de doigt: chaque résultat est le fruit d’un travail.

Intégrer de nouvelles habitudes dans votre routine

Ce qui rend certaines habitudes plus difficiles à conserver, c’est lorsqu’elles sont radicalement ancrée de votre style de vie actuel. Si vous devez faire beaucoup d’efforts pour créer une habitude saine, il y a de fortes chances que lorsque vous rencontrez un obstacle, vous soyez découragés. Nous revenons naturellement à ce qui est le plus simple pour nous.

Voici quelques habitudes simples à intégrer à votre routine :

  • Gardez une bouteille d’eau près de vous. Chaque fois que vous avez envie d’une collation, prenez d’abord de l’eau. Par ailleurs sachez que votre gaine vous aidera à réduire votre appétit.
  • Gardez votre sac de gym près de la porte d’entrée pour ne jamais avoir d’excuse. Essayez de vous fixer un planning pour faire de l’exercice, cela deviendra naturel et inclut dans votre routine. Pensez à porter votre gaine fitness pendant le sport.
  • Gardez des citations ou des photos de motivation sur le miroir de votre salle de bain pour vous rappeler pourquoi vous faites cela.
  • Les habitudes qui fonctionnent pour vous vont bien sûr varier, mais prenez le temps de réfléchir à des objectifs et des habitudes réalistes à court terme et vous serez en bonne voie d’atteindre ces objectifs à long terme.

Routine en 4 étapes avec une gaine amincissante

Etape 1

Votre objectif est de porter votre gaine pendant 5 jours. Commencez par une heure le premier jour, puis augmentez lentement en ajoutant une heure chaque jour qui suit. Vous pouvez le diviser en deux séances par jour si nécessaire. Vous devriez porter votre gaine ventre plat pendant 4 à 6 heures.

Entre-temps, n’oubliez pas de vous hydrater avec de l’eau !

Etape 2

Votre objectif est de porter votre gaine amincissante jusqu’à 8 heures par jour. Commencer à faire du sport pendant 3 jours, avec des exercices cardiovasculaires.

Etape 3

Continuez le port de la ceinture amincissante au quotidien. Visez 5 jours d’exercices de sport cette semaine, avec 3 exercices de musculation de base et 2 d’exercice cardiovasculaire.

Etape 4

A partir de maintenant, vous avez acquis votre routine ! Une fois que vous vous êtes habitué à votre routine avec votre gaine amincissante, vous pouvez adapter votre routine de conditionnement physique à votre guise pour atteindre vos futurs objectifs.

À vous de jouer. Et si vous n’avez toujours pas de gaines amincissantes, n’hésitez pas à consulter notre site Mon Ventre Plat.

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